각수형 질문 있어요
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제가 지금 운동을
싸이클 10분 (강도 좀 높게...)
덤벨프레스 3세트
스쿼트 3세트
이두박근운동 3세트
lateral pulling (기계 아래로 끌어당기는거요) 3세트
크런치 3세트
로잉머신 500미터
트레드밀 걷기 30~40분
이렇게 하거든요
균형잡힌 발전을 위하여 추가하거나 빼야할 운동이 있을까유...
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23세기에도 네가 제일 잘 나갈 것 같냐고?
아 ㅋㅋ 본문 수정했어요
3분할춫현
이거 매일?
네 매일
그런데 이렇게 매일 하고 있으면 오히려 피로도가 높아지고 재미도 없을텐데...
이건 강도만 좀 높게하면 기계체육하는 선수들이 매일 하는거랑 같아 -_-
야구 보면서 하니까 재밌던데요 ㅋㅋㅋ
와 저순서로 하시는거에요? 완전 제대로 정석이네요 'ㅅ'
위에 어떤분이 3분할 이야기 하셨는데 검색해서 그거 맞춰서 해봐.
그리고 이두는 굳이 시간 할애해서 하기보다 친업으로 대체하는게 좋아보인다.
어떤분이라닠ㅋㅋㅋㅋ
아 인스트라다무스님 ㅋㅋㅋ
엌.....닉 또 바꿨냐;;; 몰랐어;;;;;
오홍 알겠습니다.. 근데 제가 아직 풀업을 못해서요.... 근력이 딸려서...
풀업 1~2개해도 꾸준히 해봐. 한달만 꾸준히하면 10개까지도 충분히 가능한 운동임.
이건 정말 하는만큼 느는 정직한 운동임.
그렇군요 ㅠㅠ
시도해봐야겠어요..
아 어떤분에서 터졋따