(정보)Art149-스트레칭
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수험생활에서 공부외적으로 중요한걸 꼽으라면
1.수면
2.식습관
3.운동(땀나는 운동)
4.스트레칭, 평소 자세
저는 요정도를 얘기하는데 4번 항목을 위한 팁입니다.
보통 허리를 많이 아파하니 허리 관련 동영상을 올려볼게요
-오래 앉으면 왜 허리가 아픈지? -
- 허리 스트레칭 1 -
위에 올린 동영상 2개는 맛보기구요
https://www.youtube.com/channel/UCdtRAcd3L_UpV4tMXCw63NQ/playlists?view=1&sort=dd&shelf_id=0
유튜브 - 피지컬갤러리
에서 원하는 부위의 스트레칭을 찾아보세요
그럼 이만
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뭐하고 놀지… 1
내일 잇올 가기전에 불태워야되는데
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제가 나중에 화가가 되면 꼭 그려드릴게요
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와서 킬딸만 하고 바론 혼자 쳐먹다 뺏기고 미니언 쳐먹고 화딱지 ㅈㄴ 나네 진짜
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경영학과로 전과가 가능할까요...?
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단순히 물 조금 묻어서 오작동은 얼마 안 나오겠죠? 제발 모델은 굉장히 구형이긴 합니다
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ㅇ
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장래희망 오르비 인정 수학황
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구워서 냉면이랑 같이..
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늦게 시작해서 음악성은 별로고 왼손 4,5번 힘 약합니다
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세뱃돈 받고싶다 5
현실은 좀있으면 조카 세뱃돈 주게 생겼네 ㅇㅅㅇ..
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다른의미로
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서성한도 비율로 보면 최상위급이라고 말할 수 있지 않나
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오늘 뿌듯한 점 0
친척집 갔다와서 수학실모 4개 품!
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결국 못 찾고 잘 시간 됨 얼탱
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40만원 캬캬캬
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학평평가원계속인증 사설수학30분컷인증 수능전체1틀 설의가능성적으로 설수리 엄;
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옛날에는 한 자리 수 받았는데 대학 갈때도 50만원 받았음 100단위 이상 어케 받음?
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이미 나왓는데.. 네 분 기억해놧다가 언젠가는 그려드릴게요
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음악성은 별로 없는 편이긴 한데 입시곡 정해야해서요
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그냥 생윤이 베스트일듯... 그냥 하던거나 해야겠다
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연세대는 왜 뜬금없이 국문과가 1등이고 고대는 상경계중에서 통계빼고 다 나락....
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2406, 2409보다 더빡셌음 역대 모든 시험지 통틀어 현장멘탈 가장 심하게 갈림...
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예비 고3 1
지방 평범한 일반고 이과 내신 2.7 4과탐 내신으로 했어욧 진짜 교과로 어디까지...
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새배 받아주세요 4
새뱃돈은 화학을 싫어하는만큼 덕코로 ㅎㅎ
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450만원 캬캬
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덕코 주세용
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암산 테스트 131점 강기원복테4주연속1등 모의수능 100 96 50 47언미투투;
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그림 완성 4
이게 최선임 ㅇ
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??? : 나는 이 라인을 해봤어요!!
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전 물리는 1컷 43급이라고 생각했고 지구는 얼마나 낮을지 감도못잡았어요
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새뱃돈은 덕코로 받겠습니다
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ㅇㅇ
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진정한 예술가는 1
이걸 어케 변형하는지 보여주마
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아 싸랑해요
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부루마불 1
부루마블이 아녔음? 지금까지 이렇게 알고 있엇는데...
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벽 ㅈㄴ 느꼈던 사람 오른손 깁스하고 암산으로 풀고 다 맞음
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예전에 극장에서 봤을 때 생각보다 재미가 없었음
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ㅠㅠ한번더하고ㅠ싶은데 가능성잇을까요 ㅠ
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수리논술 0
수학 2등급뜨는데 건대나 시립대 수리 논술 써볼까요 학종러입니다
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이거 꽤재밌네
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컴공 무물 1
:-)
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수학을 잘한다는건 뭔가요? 암산이 빠르다? 발상적이다? 논리적이고 구멍이없게...
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도오얏탓테 9
와스레라레나이키미노코토바이마모즈읏토히빗테루카라
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인천대 공대에서 동국대 경제가면 반수 망한 것까진 아니지않나 4
왜 성공이란 생각이 안들지
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도표빼곤 피지컬 요구치가 23수능보다 더 높았는데 그당시 수험생들이 ㄱㄴㄷ 조직...
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실모칠 땐 대충 쓱쓱 풀고 18분컷씩 내고 했는데 수능은 틀리면 ㅈ된다라는 마인드로...
감사합니다ㅎㅎ
제가 운동하는걸 매우 싫어해서 하루에 단 10분도 운동을 하지 않는데 운동을 하는 게 좋을까요? 한다면 얼마나 하는 게 좋을까요? 사택에 살아서 무료 헬스장 가능합니당
네 운동하는걸 권합니다.
스트레칭,자세 요런건 수시로 하는거고
땀나는 운동은
주1~2회 1회당 15분정도 하시면 되는데
(준비운동,마무리운동-
스트레칭같은거 몸풀기 제외시간)
빡시게 하시면 됩니다
달리기를 한다면 15초 전력질주 후 30초 휴식 후 15초 전력질주~~반복
크로스핏도 좋구요
귀찮으면 그냥 헬스장에서 빡시게 15~20분 운동하세요
다다음주부터 빡시게 해보겠습니다!
담주 시험이라...ㅎ
장기적으로 보면 정말정말 너무너무 좋습니다. 꼭 운동하시길 바랍니다 ㅎㅎ