다이어트ㅠ
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재수하느라 175cm인데 74까지 살이 쪘네요
60대 중후반 목표하는데 어떻게 해야 빠지려나요?
식사량 줄이고 군것질 안하고 아침에 산책로 2시간 걷고 뛰고 하는데...
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상위권들은 ㅈㄴ 빨리 돌리겠지..........
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진짜임
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수준은 5~6등급 정도인데 강기본 고전시가까지 해서 다 듣고 복습했는데. 인강을...
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독하다 독해
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무물보 ㄱㄱ 10
2개만 달렸으면..
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국수먹으러옴 1
화풀고 칼럼써야지 후...
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그냥 개강후 학교행사에 가끔씩 얼굴 내비치면서 안면 트고, 적절히 몇 마디만 나눠도...
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트럼프 "김정은은 이제 핵보유국…나는 그와 잘 지내" 1
북한을 '핵보유국'으로 명시적 언급 (워싱턴=연합뉴스) 김동현 특파원 = 도널드...
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중앙대 합격생을 위한 노크선배 꿀팁 [중앙대25][중앙대학교 커리어 가이드 (해룡당)] 0
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그게 낭만이니까 ㅇㅇ
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4합5 탐구 평균이었는데 4합5 탐구1로 낮아졌네요 안할꺼지만 의대 사탐도 가능한가요?
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그니까 이제 핑계를 대자면 조가 좀 많이 잘못 걸림뇨 나랑 동성인 동기가 조에 한...
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전화추합안되나이거
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땀 뻘뻘흘리면서 2
어우더워
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두어번 해봐서 힘들다 혹은 더 이상 할 의욕이 예전만큼 없다는 걸 스스로가 느낀다면...
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그럼 오티 가면 수시애들은 이미 지들끼리 친해진거임? 3
아오시발 정시 서러워서 살겠나
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술 먹고싶다 4
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며칠후에 갑니다 팁 있으면 알려주세요 뒷풀이 안가는데도 친구 사귈 수 있나요? 너무 떨리네요
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오르비 2
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사문지구로 볼예정인데 방학때 개념기출까지만 해도되나요? 수학이나 국어가 되게 급해서요;
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이거 정시차별이여
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어느 정도 하고 가는 게 도움은 될까요?
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이게 전생이랑 연관이 있다는대 어떤 풍경보면 뭔가 익숙함 근데 신기한 게 꿈에서도...
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저는 23수능 화작 컷보고 기겁함
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마라탕2만원정도먹고ㅡ>도넛 루틴됨 맘먹고찾으면특정되겠네
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학교 도서관 으흐흐 14
자 이제 도서관에서 절 찾아보세요 절 찾으시면 오늘 저녁 사드립니다
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원래는 하나하나 꼼꼼히 대조하고 본문 찾아서 풀고 그러는데 카페인 먹으면 걍 감에...
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고민 좀 더 해볼거같긴한데 하게된다면 수능때 영어 미끄러져서 확실히 잡아두고싶은데
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집회X발
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사라지기 4분전 2
잇올.. 그들이 오고있어 시간을 멈춰야만해
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엉덩이가 아파 1
엉덩이 운동 하니까 엉덩이가 아프다
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ㅇㅇ
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제일 자주 쓰는거
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제주도 노잼이네 10
어릴때 이후로 안와서 다시 한번 와봤는데 역시 일본이 더 재밌긴 하네.
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어떤게 재밌나요
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유쾌 유쾌 한가요 아님 좀 음침한가요
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맞팔구 7
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히고 먹어보고싶다....... 진짜 ㅈㄴ 맛있을듯
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확실히 물2가 재미있긴 하네
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전 얘가 제일 좋더라고요
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ppt 만들어서 발표할껀데 검토해주실 분 계심요?
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표본 어느정도 들어왔나요? 설경 낸건 아닌데 궁금해서.... 중상위 표본들이 좀 들어왔나요?
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메인 ㄷㄷ
1일1식+사이클 2시간
하루 200g 정도 빠질거예요
열심히 해볼게요
뛰기나 걷기로는 빼기 힘든가요?
효율이 사이클이 제일 좋더라구요
그냥 사이클 말고 실내사이클
근데 중요한건 식사예요
군것질 하지 마셔요
점심만 드시구
제 방법인데 스트레스가 장난이 아녜요
ㅎㅎ감사해요~
저 진짜 체중관리의 달인입니다 질문받습니다
ㅋㅋ
입학까지 한달남았는데 살 잘빼는 방법점요ㅠ
다이어트는 운동20 식단 80입니다
오늘부터라도 1일 1식 만 하시고
운동은 30분만이라도해봐요
대신 그 30분을 죽을지도모르겠는데?라는생각이드는강도로 하시면됩니다
타바타운동을하시면됩니다
버피테스트 검색하셔서 동작보신후
버피테스트 정확하고빠르게 20회 후 10초휴식 20회 후 10초휴식의 방법으로 하루 10세트만해봐요
저같은경우는 100개씩 5세트하곤했었는데 솔직히좀힘들겁니다
그리고 싯업 과 레그레이즈 스쿼트 역시 위와같은방식으로
20개 미친속도와정확한자세로 하시고 10초쉬세요 이걸 5세트만해주셔요
그럼 한달뒤에 근육으로 다져지고 날씬해진것을발견하게됩니다
감사요~
아마 버피테스트 한세트만끝나도죽을것같을거에요 참고로..
아침 겸 점심은 정상식으로 먹고(밥 반공기정도) 저녁은 닭가슴살 100g이랑 고구마 . 배고프면 간식으로 방토,아몬드 먹는데요...이렇게 먹으면서 물 많이 마시고 운동 하루에 1~2시간 해도 살 빠지나요??ㅠㅠ
30분도 충분합니다
아침은 그냥 주무세요 배고픔을잊는대에는 잠이최곱니다
점심에 든든하게드세요 과하지는않으면서든든하게
저녁은밥대신 보충제타드세요
그리고운동조지셔요
그럼 2주면 5키로는 가볍습니다
혹 요요안오나요?라는분계신데
전 평생에 요요걱정하시면서다이어트하시는분치고 날씬하거나몸좋은사람못봤습니다
다만그삼십분을 진짜혹사시키세요