핏블리가 간헐적단식 하지말라네..
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내일부터 다시 아침먹어야지
에잉 아침 며칠 안먹은거 아까워 죽겠네
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아. 새로운것에눈뜰거같다 새르비재밌다
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캬루룽은 이제 중국으로 떠나는 것이애요
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이거완전내얘기잖아
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본인의 실언과 언행이 미화되는 건 아님. 그건 그거고 이건 이거고
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스마트폰 7
다들 어디서 삼??
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진짜마싯엇음... 그래 시키자!
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싸우고있네
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눈 아파짐 ㅠㅠㅠ 내가 아는 오르비가 아니야 엉엉
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애휴 이런거는 차단함 24
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술마시고 왔어여 6
소주 반병 맥주 4캔 하이볼 한 잔 마셨어요 존나 멀쩡함ㅋㅋㅋㅋ
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잡담 태그 절대 안 뺌 제발 잡담 태그 좀 달아다오..
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살아만 있으면 새벽마다 도파민이 보장되는데 이걸 어케 끊음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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경희대고 셈퍼 올해 걸론 좀 더 후하긴 한데 점공률이 넘 낮아서 믿을수 잇나 모르겟네요..
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가격이….. 그냥 대학다녀버릴까
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이대 왜쓴느건가요? 아버지께서 이대 교수일 경우 외에도 설명이 가능한가요..?
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수학을개많이햇어 성공햇구만
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오늘까지만 놀고 낼부터 코동욱식 루틴 시작함 실패하면 탈릅
외하면안대여??
살빠지는건맞는데 근육도같이빠져서 기초대사량자체가 줄어들어버려서 적게먹어도 쉽게살찌는체질로 바뀐대여
헉..ㅠ설명감쟈해여♡
그리고 간헐적단식 안하는순간 엄청요요온다고.. 그래서 그냥 안하기로함
운동이랑 밤에 야식 안 먹는 걸로는 체중이 안 빠지나요?
아녀아녀 빠진대요 영상에서 본 바로는 살을 빼려면 '결손 칼로리' 를 하루 필요량의 약 500kcal정도 적게 하는걸 유지해야 하고 운동으로 소비 칼로리를 높이고 야식 안먹어서 섭취 칼로리를 낮추면 체지방이 빠져서 살이 빠진대요 근데 결손 칼로리가 너무 많으면 몸이 비상상태에 돌입해서 적게먹어도 그걸 다 살로 저장시켜서 살이 오히려 찌니까 결손 칼로리 양을 적당히 유지하는게 중요하다 하네요 간헐적 단식+운동은 결손 칼로리가 높아지니 비추하는거구여
https://youtu.be/zDnA6qLkPJA
https://www.youtube.com/live/PL2odsgZp7E?feature=share 13분쯤? 간헐적단식 언급해요
제가 본 영상에서 이렇게 나왔어여
간헐적 단식 할거면 끝까지 해야돼요. 그리고 운동도 병행 해야돼요.
긍게요 근데 그걸 평생할생각은 없었어서.. 그냥 세끼 다 적당히 과식안하며 먹고 운동하며 살빼는게 좋은거같네요
맞아요 그게 젤 꾸준히 유지할 수 있는것 같아요