공황장애 있는 애들아 너넨 컨트롤 어떻게 해
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국어때만 공황장애 터져서 심박 110대 왔다갔다 하고 공황 안 터졌을 때랑 터졌을 때랑 점수가 30점 이상 차이나는데... 인데놀이나 그라닥신 먹으먼 집중력 떨어져서 한 문단 읽는데 30분씩 걸리더라
마인드를 어떻게 잡아야 극복할 수 있을까...?ㅜㅜㅜ 수능장에서 머리 새하얘지고 숨 안 쉬어졌는데 이젠 단순 사설모고 칠 때도 계속 그래...
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정신과는 다니시고 계시는거죠..?
저는 운 좋게 수능때는 공황이 안터지긴 했는데.. 그냥 스카에서 공부할때나 수업을 듣거나 그럴때 공황이 자주 생겨서 약 계속 먹으면서 했어요
뭔가 난 비상약 가지고 있으니까 먹으면 나아진다 ㄱㅊ다 이러면서 공황발작이 생겨도 금방 원래대로 돌아올 수 있을 거라고 생각하려 노력했어요
이게 저도 지금 온전히 낫지 못해서 뭐라 조언을 드리기가 좀 그런데 금방 지나가는 증상이라고 생각해야 그나마 불안이 덜하더라고요..
딱 국어 칠 때만 그렇고 평상시엔 멀쩡해서... 상비약 처방만 받고 따로 다니고 있진 않아요! ㅠㅠㅠㅠㅠ... 근데 처방약 먹으면 집중이 하나도 안 돼서 약 없이 맨정신으로 할까 하다가도... 아시다시피 조절이 되질 않는 거라 난감하네용... 약 바꿔보는 게 나을까요?
전 비상약으로 자나팜 먹었고 인데놀은 먹어본적이 없어서 잘 모르겠지만.. 정신과 다니시면서 본인에게 맞는 약을 찾는 것도 도움이 될 것 같아요..
비상약 말고도 공황장애 자체가 호전되도록 꾸준히 치료를 받는 것도 필요하실 것 같다고 생각해요