헬스장 다니시는 분들 질문
게시글 주소: https://m.orbi.kr/00068763360
여름방학동안 헬스장 입문하려 하는데, 렛풀다운 대신에 턱걸이 그대로 해도 될까요?
그래도 렛풀다운 하는게 좋으려나
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
국어 과외 어케 생각함. 참고로 지방임
-
칼럼러학력구경좀해볼까
-
멘탈 쎈 분들께 질문 11
감정에 흔들리지 않고 항상 이성적인 상태를 어떻게 유지하시는거죠.. 그냥 그런가부다...
-
영어 세특 쓸 때 진로 드러내는 것보다 영어 역량이 드러나는 게 더 나음? 1학기...
-
고교미진학 - 검!고 취득 후 2627 수능 응시 실패 또는 안 되겠다 싶을 시 고교 입학
-
어제 강x 84 나왔는데 바로 69점박음 무튼그럼 반박안받음
-
9모 전이라 걍 자료만 받고싶은데 현장모고도 받을수잇어요??
-
빡모 80~88인데 양모 자꾸 68정도 나오니 9모앞두고 이리못보면 뭔가 자신감이...
-
오지훈쌤 2
복습 진단 문제? 복습 프로그램을 이용하라고 마지막에 항상 뭐 풀라고 하시는데 그게...
-
상담받고 왔는데 2
생기부 경쟁력 있다고 일단 1차 붙을수 있는곳을 쓰라면서 의대 높은곳 하나 더...
-
조정식 tdyd 1
조정식커리 안 탄 사람이 풀기에도 ㄱㅊ나요??? 9모 전에 영어 실모 풀고 싶은데...
-
생명vs물리 7
지구 하나 박고 물리 하고있긴 한데 생명 고정 고득점은 정말 그렇게 어렵나요?...
-
현돌 1회풀었는데 38점.. 선지도헷갈리고 처음보는선지들이고
-
대치동 스카 6
존나 부산스럽고 시끄럽네…
-
진짜 점수 이따위로 받아본적 처음임… 아예 한세트 다 틀린 적도 첨이고
-
수능끝나고 친구들 종강 안해서 혼자 여행이나 갈까하는데 혼자 갈만한가...?...
-
최소 몇이에요
-
평가원 리트 교육청 사관 경찰대 전부 2, 3회독 완료했습니다. 남은 시간 동안...
-
https://blog.naver.com/swift25/223567472185
-
작수끝나고 1종 필기 1트컷했는데 기능 4번떨해서 결국 2종으로 런함 ㅋㅋㅋㅋㅋ...
-
이거 15번 2번이라 했는데 왜 2번이 아닌지, 그리고 답이 4번인데 '문'은...
-
사탐런 표점 질문 11
안녕하세요 d-88부터 공부시작한 사람인데요. 처음에는 이과로 시험보려고 언매...
-
거짓말
-
나만 그런지 모르겠는데 목에서 자꾸 끼익끼익 하는 소리가 들린다 ;; 나머진 다 좋은데 우짜냐
-
난 할수있어 1
할수있어할수있어할수있어 국바80? 강민철식 독서법+주노식 문학으로 뚫어버리자.
-
언매 95 확통 53 영어 92 정법 48 사문 47 ㅅㅂ 저 수학 어캄??...
-
노답인생 질문받아요 23
6월 평가원 모의고사 올 3등급(생윤은 4등급) 9월 평가원 모의고사 학원응시 실패...
-
나답게 살려면 2
어떻게 해야할까요
-
수학 기출 질문 1
보통 공부하다가 고민해도 모르면 1.인강듣기 2.정석풀이 체득 3.텀 두고 반복해서...
-
서바 첨 푸는데 올해 84면 1 나옴??..
-
이러쿵 저러쿵 논쟁 가치도 없음 몇년 째 할 짓 없던 애들이 슬쩍 운 띄우고 다른...
-
전 무에타이랑 드럼 배우고싶음!! 골프레슨도 받고 싶고 오픽도 AL 따보는게 목표임
-
문학 -4점(23 33) 작년에 풀었을 때보다 12점 오름 9모도 이대로만
-
예상 1컷 43이라고 나와있던데 체감상 47정돈 되는 거 같음 작수 6모보다 조금 어려운 정도?
-
하면 바로 자버릴듯
-
드디어 잘 맞는 강사 찾아서 기분이 매우 좋다 1등급용이다 어렵다 이런 말이 많던데...
-
강대X 8회 96점(15번 찍맞, 30틀) 9평 전 자존감 회복을 시켜주네 올해...
-
노력으로 올릴 수 있는 건 본인 재능까지임 예를 들어 본인이 노력해서 5등급에서...
-
거기에 200일을 더 넣어서 400일전사 파이팅
-
제곧내 비상
-
기아 1.8배 ㄷ 삼성 1.7배 Kt 1.7배 ㄷ 한화 1.7배 롯데 2.1배 ㄷ...
-
재능의 범위를 정의할 수가 없음 1.공부 안 해도 잘 함 2.공부를 조금만 해도 잘...
-
개빡대가리여서 고 2때까지 학평 3뜨던 나도 열심히만 하니 고정 1됨
-
하는 강좌 있나요? 발췌수강하고 있는데 비율관계 한번 다시 보고 넘어가야할 것...
-
9평 대비 1회차는 78 나왔는데 2회차에선 65나왔는데...... 2회차가 더...
-
재능 메타 특 2
재능vs노력 노력도 재능이다 재능은 유전자인가 환경인가 재능의 기준은 어디인가...
-
8회 쉬운편이였나요..? 15,22틀린 확통입니다
-
역학 적당한게 재미있고 지구는 내가 또 어떤 방식으로 틀릴수 있을지 알아가는게 재밌네요
-
내용 너무 없다 0
내용충만한 거시기한거 없나
-
다른분 취향을 알아버렸네 식극의 소마, 소아온, 유루캠, 패로인 등등 ㄷㄷ
턱걸이 정자세 가능하면 턱걸이가 베스트임!
턱걸이 해야겠네요 그럼...답변 감사함둥
턱걸이가 근본이고 운동인들도 많이 추천하는데
처음 하면 진짜 한 개도 하기 힘들어서 어시스트 풀업 하시든지
렛풀이나 뭐 이것저것 다른 등운동 하셔도 상관 없어용
턱걸이는 원래부터 하고있었어서...턱걸이 그대로 하는게 좋겠네요.
ㅇㅎ 이미 하고 있으셨으면 쭉 하시면 되는데
운동을 보디빌딩 식으로 하실 거면 말씀하신 렛풀이라든지 이것저것 운동 추가하심 좋죠...
턱걸이랑 랫풀 둘다 등으로 알고있는데 같이하는 것보다는 하나에 집중하는게 좋을까요?
머신마다 주로 자극되는 부위가 달라가지고
보디빌딩식으로 근육 키우실 목적이면 여러가지 해주는 게 좋지요
핼스장이면 랫풀하세요. 턱걸이랑 자극이 다름
등 넓하는게 목적인데 둘 중에 뭐가 나을까요?
랫풀 추천이요. 턱걸이는 웜업으로만 하시고.
저는 등루틴 턱걸이->랫풀->시티드로우->바벨로우 기본으로 하고 기구몇가지 더 함
자세하게 알려주셔서 감사합니다. 말씀하신대로 턱걸이 웜엄 후 랫풀로 죠져야겠네요.
혹시 실례가 안된다면 코어는 어떻게 하는지 알려주실 수 있나요? 코어도 이번 기회에 기르고 싶어서 그렇습니다.
코어는 따로 코어운동이라고 하지는 않고 웨이트할 때 복압 잡는 정도? 예전엔 복근만든다고 플랭크 하긴 했어요. 컨벤셔널 데드리프트 하면 코어 강해지긴 할 거에요.
아직 데드를 할 정도의 피지컬은 안되는것 같습니다. 플랭크 같은 기초적인 운동만으로 충분할까요?
그럼 플랭크보다 머신운동 추천이요. 자연스레 코어 좋아지실거에요
전 등하는 날 둘 다 하는데 턱걸이 5세트로 등에 혈류 모아주고 랫풀 5세트, 티바로우 4세트, 원암시티드케이블로우 5세트 이런 식으로 해요
빡세네요 ㄷㄷ