국어 성적 올리는 생활 습관 (전 등급에게 추천합니다.)
게시글 주소: https://m.orbi.kr/00068914825
안녕하세요 수능이 100일이 남지 않은 이 시점 수험생활때 오르비에서 도움을 받은 것도 많고 수능을 3번이나 본 사람으로서 국어가 발목을 잡는 사람이 많다는 것을 알기 때문에 글을 씁니다.
사실 1학기 중 과외를 그만두고 공부방법을 올릴까 했는데 공부방법은 어차피 다른 여러 선생님들이 설명해 주고 저도 안정적으로 항상 1등급을 받지는 못했기 떄문에 (사실은 귀찮아서 안올린 게 더 크다 생각합니다.....)
추가로 항상 과외할 때 나는 1등급을 만들어 주는 것이 아니라 너의 국어 하한선을 올려주는 것이라고 설명하면서 과외했기 때문에 성적이 높은 학생들이 많은 오르비에서는 큰 도음이 되지 않을 것이라고 판단했습니다.
그러나 생활 습관은 다르다고 생각합니다. 누구나 생활 습관은 고칠 수 있고 이게 여러분들 국어 입시에 큰 영향을 미칠 것이라고 생각됩니다.
국어에서 중요한 부분은 집중력입니다.
물론 선천적으로 머리가 좋은 것도 큰 영향을 끼치겠지만 집중력이 좋지 않으면 좋은 성적을 받기 어렵습니다.
그 집중력을 높이기 위해서 여러분들이 할 수 있는 방법이 있습니다. 저도 수험생활 때 이 방법들을 사용함으로서 큰 도움을 받았습니다.
1. 갑자기 성적이 떨어졌다면 정신과를 하루라도 빨리 가보기
3년이란 수험기간중에서 어느 순간 갑자기 국어 성적이 떨어진 채 올라가지 않았습니다. 평균적으로 백분위 93에서 98을 왔다갔다했지만 어느 순간 비문학 글이 읽히지 않았습니다.
처음에는 원인을 몰랐죠 그래서 병원을 다 돌아다녔습니다. 신경과를 제일 먼저 가보았지만 멀쩡하단 소견을 받고 2번째로 찾아갔던 곳이 정신과 입니다. 가서 정밀검사를 받은 다음 우울증, 약간의 공황 등등 여러가지 결과가 나왔습니다. 수험생활 동안 쌓인 스트레스로 인한 것이였습니다. 그래서 병원에서 처방해준 약을 먹고 대략 60-70% 정도 집중력이 올라왔다고 생각합니다.
2. 스마트폰 그만 사용하기
그러나 완벽하게 예전 상태로 돌아오지 않았습니다. 그래서 집중력과 관련해서 인터넷을 정말 말도 안되게 뒤졌던 것 같습니다. 그러던 와중에 브레인포그, 도파민, 등등 여러가지를 발견해서 알려준 방법들을 직접 제가 해보았습니다.
그 중 제일 효과가 큰 것은 짧은 영상이나 글 그만보고 도파민을 통제하기라는 방법입니다. 현대 사회에는 인스타, 유튜브, 숏츠 등 짧은 영상들이 굉장히 많이 나와있습니다. 그러한 짧은 영상들은 사실 우리의 집중력을 줄이고 있다고 여러 연구 결과들이 이야기 하고 있습니다. (그와 관련된 수많은 논문들이 있는데 그러한 논문들을 이용해서 나온 책이 ‘생각하지 않는 사람들’ 이라는 책인데 참고하시라고 적었습니다. 지금 읽으라는 것은 아닙니다.)
그래서 저는 짧은 영상을 보지 않는 가장 좋은 방법인 스마트폰을 사용하지 않는 것을 추천드립니다.
아마 사용하지 않으면 대략 30일 뒤 집중력의 변화를 느끼실 수 있을 것입니다.
3. 아침에 15분 유산소 운동하기(런닝을 추천합니다.)
브레인포그와 관련한 해결책을 찾아보다가 얻은 결론입니다. 뇌로 가는 혈류를 높여주고 스트레스를 해소해 주는 것 뿐만 아니라 해마를 활성화 시켜주기 떄문에 유산소를 추천드립니다. 수험생이라 시간이 없어서 운동을 하지 못한다는 말도 안되는 소리하지 마시고 15분 일찍 일어나자 마자 집 근처 헬스장이나 공원에서 15분 정도 런닝을 하시면 집중력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 아침식사를 하기 + 영양제 먹기
아침식사를 간단하게라도 꼭 하는 것이 좋습니다. 두뇌에 영양분을 공급해야 하는데 아침을 거르면 두뇌가 활성화되기 힘듭니다. 이미 아침을 안 먹는게 습관이 되신 분들은 어쩔 수 없지만 그냥 아침에 시간이 없어서 안먹는 분들은 아침을 꼬박꼬박 챙겨드세요. 영양제는 비타민 b 성분이 들어있는 거 추천드립니다만 솔직히 저는 영양제로는 별 효과를 못 느꼈던 것 같습니다. 하지만 좋다하니깐 추천드려요!
연구결과에 기반해서 찾은 집중력 높아지는 방법이고 저도 수험기간때 인터넷을 다 뒤져서 알아낸 방법들입니다.
지금은 대학생이지만 수능을 오래 준비했던 사람으로써 여러분들 간절함을 잘 알고 있습니다.
다들 수험 파이팅 하시고 응원합니다!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
자기전 질문 받기 18
네
-
이거 교환 가능한가요?어디서 해야하는지도 알려주시면 감사하겠습니다
-
학종 1명 뽑는데 이거 된 사람은 목숨 걸고 탈북한 보람이 있을듯
-
궁금!!
-
새벽질받 16
잠깐만 하다 잘게요 잠이 안 오네요ㅠ
-
지방일반고에서 지역인재로 가는게 진짜 맞음. 학구열 높지 않은 동네에 사는데 진짜...
-
이건 최적t q&a답변 이건 윤성훈t 이 답변은 예시인 손님에 대한 판단여부도 다름...
-
제발논술장안가게해주세요
-
문득 든 생각인데 당시 입결표를 참고해서 나형 1등급 대학을 지금 통합수능...
-
지금 시점에서 드릴 같은거 들어가기보다는 실모가 맞겠죠?? 0
근데 풀자습은 10 중순부터 할거같아서 차라리 브릿지나 서킷같은걸 풀까요? n제 대신에
-
지구 2등급 1
반수하면서 사문하다가 최저때문에 9월에 급하게 지구과학으로 바꾸고 9모 36점...
-
최근 들어 느끼는 건 현역정시는 진짜 사람이 할 게 아니다!! 수시입양기원 1일차
-
가능하시면..
-
https://orbi.kr/00069125954/%EC%98%A4%EB%8A%98%...
-
옯서운 사실 4
2015학년도 수능 배치표상 한양대 미래자동차 공학부의 예상점수는 표준점수...
-
크하하 5등급이었을때 진심 숨은그림찾기로 선지 풀었음요 쉬운 시험도 싹다...
-
ㅋㅋ 아무 생각 없었는데 흠칫 빈손으로 가기가 뭐해지네요
-
교내 시상 기록을 넣으려면 받은 상장을 스캔해서 올려야 하는 건아요? 아니면 활동한...
-
궁금!!
-
지금 안 자는 사람? 14
왜 안 자용?
-
콘서트 가고싶 0
Eve상 마음에 드시는 대로 라이브로 듣고 싶다..
-
[백브RE핑] 국정감사에 챗GPT 활용하겠다는 국민의힘…이준석 "위험한 발상, 겉멋 남발" 1
국민의힘이 오는 국정감사에서 챗GPT를 활용하겠다며 소속 의원들에게 유료 계정을...
-
은 의미 없나여? 6모 98인데 문학이 좀 약해요
-
[단독] 국민의힘, 챗GPT로 국감 대비… "AI로 정당 문화 바꾼다" 1
국민의힘이 다음 달 7일부터 시작되는 22대 국회 첫 국정감사를 앞두고 소속 의원...
-
오늘 좋은 오빠 되고옴 15
동생한테 나보다 수능 잘 보면 100만원 동생본인이 만족할수 있는 대학(중앙대)...
-
모두들 건강히…
-
ㅈ같다 불 다 꺼져있고 내방만 켜져있는데 나가야되는데 밖에 불 다 꺼져있어서 볼 수가 없네
-
어떻게 공부하면 좋을까요?? 33 34 36 37 38 39 시간 없어서...
-
적분법은 뭔가 감이 안잡힘.. n제도 꽤 풀었는데 뭐 강의나 문제집 추천할만한거 있나요
-
그건 진짜 어떻게한거지??? 그 이전에 본인이 더 낮은 대학 썼을 때 붙었어서 걍...
-
오루비에 사람이 없어 11
-
소통해요 2
dm, 옾챝
-
캬캬캬 어차피 아무데도 등록 안 할 줄 알았으면 가군에 다른 데 교차라도 쓸걸 중대 2개 써서ㅡ
-
약대 가고싶음 5
-
수능잘보고싶다 0
무탈하게 잘보고싶다 아쉬움 남지않게 실수도 전과목 두개 이하로
-
쏜!!!!!! 0
미쳤다 감독의 무능을 피지컬로 뚫어버리네
-
그냥 안 쓰는게 나을까요?? 쓰게되면 인문논술로 밀 거 같아요 정시로도 중경외시...
-
내신 평균 2.1인데 최저땜에 교과로 하향 에리카 쓰는거 에바임..? 광운이나 상명이 나으려나?
-
. 1
-
최저 맞추겠지..?
-
정시의벽 tmi 7
22수능 3일 전에 가입함
-
수학영어 둘 다 1은 나와야겠죠?ㅠ
-
최저 있으면 수학만 잘하는애들 걸러져서 합격확률 높아진다는데, 2합5 이런 최저도...
-
진짜 등에서 땀 줄줄남 눈에서도 땀남 읽으려해도 안읽힘 그냥 포기하고 찍신에게 맡김 결과: 처참
-
잘하면 100점도 됐을지도 평가원 문학은 웬만하면 안틀려서... 하필...
-
글씨체를 바르게, 특히 수정이 안되는 진한 펜으로 논리적으로도 짜임새가 훌륭하게 쓴...
-
g(x)가 3에서 불연속이란 조건 다음에 f(3)=0이라는 조건이 해석이 안 돼서...
-
고때 고2 여서 러셀 모의 수능 끝나고 들어가봤는데 진짜 분위기 초상집마냥 와......
-
국어 98 수학 98 영어 2 생명 99 지구 95 지구랑 영어가 제일 자신이 없어요 ^.^,,
작년6평 백분위99에서 9평 71찍었을때 병원을 갔어야했다…
뭔가 뻔한 소리들이라... 딱 어른들이 해주시는 말씀 같음
이런 당연한 것조차 못 지키는 애들이 많아서
유익하긴 함 ㅋㅋ
전 아직 20대 초반입니다! 실제 경험하고 쓴 글이라 많은 도움 되었으면 좋겠습니다! 전 이런거 누가 안알려주더라고여....
고맙슴니다 잘 읽었어요!