살뺄거면 늦게자는 거 ㄱㅊ은듯
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3시 취침 10시기싱 하니까 하루에 2끼만 먹게됨 이거 좋은듯
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오늘 2시취침 2시기상했는데 5시에 처음이자 마지막으로 한 끼 먹었어요ㄹㅇ나쁘지않음
얼리버드는 배고프다
근데 일찍자고 많이 자는게 체중감량에 도움됌. 새벽에자면 대사가 안좋아져서 결과적으로 붓거나 살찌는 체질되요