26요청 ) 55475 >> 12311 8개월 만에 가능하게 했던 멘탈 관리법

안녕하세요 저번에 쓴 수기글 이륙 감사합니다. 저는 올해 수능을 준비하면서 불안감을 느낀다던가 정신적으로 힘든 점이 아예 없었어요 수능 전날에도 8시간 푹 자고 갔고 수능장에서도 떨리긴 했지만 필요 이상으로 긴장하진 않았어요  그 이유에 대해 쓰려 합니다( 국어 공부법도 쓰고 있는데 너무 오래 걸리네용 .. 급하신 분은 쪽지 ㄱㄱ)

수능 준비하시면서 너무 정신적으로 힘든 분들 많을거에요! 저도 현역 때는 엄청 불안해했었구요 ㅠㅠ 이 글 보고 얻어가는게 있는 분이 있으셨으면 합니다

1. 수능이 그닥 내 인생에 중요하지 않다

제가 항상 되새겼던 말입니다

“내가 수능을 못봐도 내 인생이 나락으로 떨어지는 것이 아니다 ”

”수능을 망쳐도 난 무조건 성공할 사람이다 ”

“어짜피 난 그릇이 큰 사람이고 이런 조그마한 시험은 크게 중요하지 않아”

“다만 내가 수능을 잘 본다면 좋은 학벌로써 내 삶에 좋은 디딤돌이 될거야 못해도 그만 잘하면 좋은거야 할수 있어”

현역 때는 수능을 못보면 어떡하지? 재수할 형편이 아닌데 난 무조건 잘봐야 해 난 무조건 올해 대학 가야해

여기서 이 ‘무조건’이라는 단어가 너무나도 위험하고 무섭습니다

정말 사람을 피폐하게 만들더라구요

나 이거 안하면 X돼? 아니요 아니요 절대 큰일 안나요 이 수능 하나 망쳤다고 내 삶이 크게 바뀌지 않아요 대신에 잘보면 좋은거고 못보면 다른 부분에서 더 성공하면 되니까 괜찮아요 

다른 여러가지 길이 있다는 것을 인지하는게 참 중요합니다

2.어짜피 이 모든 것은 나를 위해서

현역 때 아침에 세수하면서 스스로에게 항상 외쳤던 말이 있습니다

”야 정신차려 이딴 거 하나도 못하면 어딜 가서 뭘하겠어 나처럼 머리도 안좋고 뭣도 없는 놈은 무조건 수능에서 잘보고 가야돼 “

그리고 공부하면서 문제를 틀리거나 계획한 것을 다 못끝냈다면 끝없는 자기 비하를 쏟아냈습니다 스스로가 너무 한심해서 미쳐버릴 정도로 계속 했어요

그러다 보나 너무너무 힘들었고 공부를 하는 것보다 계획을 못지켰을 때가 더 힘들고 스스로가 미웠어요

하지만 재수땐?

”내가 왜 이 시험을 잘 보려고 노력하는거지? 왜? 이건 다 내가 행복했으면 하니까 그런거야 나 스스로가 너무나 소중해서 더 잘됐으면 하는 마음에 열심히 하는거야 수능이 내가 지금 스스로의 가치를 올리는 가장 쉬운 길이야 이 모든건 날 위해 하는거야 스스로를

폄하하지 않아 할 수 있다 난“

왜 공부하나요 우리는? 대학이 목표니까!

대학은 왜 굳이 가야하는데요? 여기선 다양한 대답이 나오겠지만

결국 모든 대답의 종결지는 스스로가 더 행복한 길로 갔으면 하는 마음에 그런거라고 생각해요

이렇게 생각하니 미래를 위해 노력하는 나 자신이 너무 기특했어요

(팁이 있다면 스스로를 나의 자녀라고 생각하면 좋아요 내 자식이 하나 실수했더고 고함지르며 비하할건가요? 아니면 괜찮다고 할 수 있다고 보듬어 주실 건가요?)

3. 내게 힘이 된 강사분들

저는 인강을 들으면서 좋은 얘기를 많이 들었고 힘이 크게 됐었어요 

혹여나 멘탈 케어에 도움되는 분들로 들으시려면 보고 결정하셔요

3-1. 이미지T

항상 제자들을 위해 따뜻한 말을 해주시는 분이에요! 처음엔 에이 오글거려 이렇게 생각했지만 항상 하시는 말씀 중에

“여러분 어짜피 모두 잘 됩니다 괜찮아요“ 라는 말을 계속 되뇌이다 보니 자신감이 너무 넘치더라구요 ㅋㅋ 이외에도 좋은 말씀 너무 많이 해주셔서 감사했어요

3-2. 션티 T

“생각은 쓰레기야 행동이 결국 본체다 행동해라”

맞습니다 제가 고질적으로 실행력이 부족하고 계획만 끄적거리는 면이 있었는데 선생님이 항상 저 말씀 해주실 때 마다 움직이자 움직여!! 하고 움직였던게 기억납니다

“20대 초반이 너의 행동 양식을 바꿀 마지막 기회다”

이 말은 제가 나태해 질때마다 저장해놓고 봤던 말입니다 내가 여기서 이렇게 놀고 농땡이나 치면 앞으로 나이를 먹어서 내 자녀들이 생겨도 이렇게 멋지지 못한 모습으로 살고 싶진 않다고 생각하니 힘이 났어요

저 위에 제가 결과가 어떻든 상관 없다고는 썼자만 과정이 좋지 않아도된다고는 전혀 생각하지 않습니다 오히려 과정은 정말 열심히 갈아 넣어야해요 

3. 유대종 T

직접적으로 마인드 세팅이 관한 말을 많이 하신 것은 아니에요 하지만 강의 중간 중간 툭툭 던지시던 말들 중에 울림이 있던기 몇개 있었어요 

20살때부터 경제적 지원을 안받고 대학을 다닌 얘기라던가.. 개인적으로 상황이 비슷했던 것 같아 뭔가 위로받는 느낌? ㅎㅎ.. 이건 사람마다 다를 것 같아요

마지막으로 26 수능을 준비하는 모든 분들! 스스로를 자책하며 달리지 마시고 수능이 끝나는 날 과정을 돌아보며 내가 너무 기특하다고 할 수 있는 , 공부하는 과정에서도 스스로를 사랑하는 생활이 있었으면 해요 힘냅시다!!