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싼데비슷한
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좀 많이 나와있는걸로 。◕‿◕。
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추천부탁드림뇨 펜슬도 쓰는편임 유튜브 보는데 고민돼서
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세종대 자연생명계열 인하대 생명과학과 둘중에 어디 갈까요 세종대 붙으면 편도 1시간...
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ㅈㄴ 이상한 똥글들을 싸서 (+우울글들…) 오르비가 이상한게아니라 내 글들이 너무...
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이감 패키지를 전부 사야하는 것 같던데 가격적으로도 부담이고, 인강 커리에 어떻게...
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오로지.. 10
너를 이기고 싶어
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사람들은 님한테 관심이 없음 그냥 오 그 애구나 신기하네 이러고 말지 오르비를...
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이런식으로 표현하면 깔끔하게 표현 가능함 물론 우리 옵붕이들은 다 알고 있을거...
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ㅈㄱㄴ 최초합임? 서울대 지리교육 컷 아시는분
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헨즈헨즈리야.. 0
농심은 젠지가 아니라고..
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ㅈㄴ 짠맛이 좋아
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찾아보니까 학생들 분위기가 어수선하다고 하는데 방해가 될까봐 걱정이네요.
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여성분들 공부 할 때 메이크업 어느정도로 하시나요 10
저 스카갈 때 마다 풀메한 사람 있어서 개신기함;
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맞팔구해요 。◕‿◕。 14
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저는 환생 안 해봄 22
놀랍게도 이게 첫 계정임
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숭실대 자전 0
숭실대 자전 인문입니다. 다군인데 진학사 표본보다 훨씬 들어와서 .. 등수가 예비...
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본인은 우선 대학다니면서 수능봤는데 우연히 옮기게 된 25학번기준 삼수생나이인...
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노란색사고싶다 2
우웅노란색후드티구매하기얌
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보통 뭐로 하나여
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환생러들 왜이리 많음 21
싹다누군지밝혀라 나만뉴비지
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결혼할까
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인간관계 고민 2
일단 주변 사람들과 술자리를 가질때 요즘 소모적인 대화가 너무 많은 거 같아서 좀...
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결국 질럿다 4
11,000원의 행복
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공대 취업 0
요즘 석사는 기본임가요..? ( 부경인아 높공기준이요)_-
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님들도 하삼
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가장 무서운 점 8
웬 찐따 한마리가 OT 뒷풀이 2차까지 참여한다고 속으로들 생각할까봐 ….. 난...
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제곧내 취업 생각하면 어디로 가는 게 좋나요? 이유도 알려주시면 감사하겠습니다
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진짜로 에타같은데서 욕먹을까봐도 있음
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사설 어느정도 쌓이기 전까진 기출로 할 거란 말이에요 요기서 국어는 평가원만...
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일단 노래방이면 쨀 예정
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연애하고십네.. 10
슬렌더에 담배피우는 분 만나고싶다
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전에도 있었음?
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??
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과 톡방 보니까 2차도 많이 신청햇던데 2차는 가는 게 좋음?? 참고로 여초과에다가 본인은 극I임
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점심 6
맛있다 ㅎㅎ
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조금 부끄럽긴 한데 ㄱㅊ음
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무물보 9
무물보
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안녕하세요 0
행복하세요
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가톨릭 에리카 0
학교는 에리카가 더 높은 거 같은데 가톨릭 의생명과학과랑 비교했을 때 님들은 어디로 감?
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오르비에 설의 5명인데 18
서로 특정 각이노
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근데 시간이 너무잘녹음 레이튼
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괜찮나요? 국어강사 비유가능할까요
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시험을 보면 ㅈ망하지만
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2월 목표!! 4
1. 술 일주일에 1회 내외 (지키는중) 2. 담배 아예 X (지키는중) 3. 운동...
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가톨릭 에리카 2
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매우 똑똑한 사람?
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플래카드붙었네 10
설의합격축하합니다
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알바입갤 8
팔굽혀펴기 ㄱㄱ 그건 공부를 위한 운동은 아님요
엥? 등근육의 문제 아닌가요?
팔굽혀펴기에 대해 잘 모르시는분이 많은데 이게 제일 기본이면서도 상체근육 다 됩니다.. 쇠질 전에 팔굽혀펴기로 지구력이랑 기초공사 해야되여 아님 무리만 감..
전 팔힘이 매우 약해서 팔굽혀펴기는 못해요
그러면 렛풀다운 데드리프트는 쉬을까용
그건 피티 받아서 할줄은 압니다
그거보단 승모문제일거같음 운동하면 자세교정됨 ㅇㅇ
기초근육없을때 저운동하면 자세도 안나오고 애초에 등근육쓰는법을 몰라서 팔만먹음
작년에 피티받아서 근육 쓸줄은 알아요
등운동 하기전에 기초운동 하고 하세요(부상방지)
먼저 승모근 풀어주는 용도로 슈러그 해주고
데드리프트
덤벨로우
턱걸이(랫 풀 다운보다 더 광배에 자극 잘와요 처음일수록)
이렇게만 ㄱㄱㄱ
넵 감사합니다! 기초운동는 구체적으로 뭐하는 건가요?
기초운동은 덤벨로 풀오버 3세트, 슈러그 이렇게 하고 전 메인운동 들어가요
아하 감사해요!