[래너엘레나] 휴식 시간, 무엇을 해야 될까요
게시글 주소: https://m.orbi.kr/0006075563
다시 슝 돌아온
래너엘레나입니다.
자
오늘의 주제는
" 휴식 시간, 무엇을 해야 될까요 "
입니다.
모두 잠깐!
여기서 주의해야할
점이 하나 있습니다.
여기서 말하는 휴식 시간은
말그대로 '휴식' 하는
시간이지
매교시 사이의 쉬는 시간,
혹은 간식시간 따위의
규칙적으로 정해진 시간이 아닙니다.
(이것에 관해선 또 칼럼에서 다루겠습니다.)
제 집중력 관련 칼럼 중 하나인
<집중력을 높이기 위한 간단한 팁 1가지>
라는 칼럼에서
집중력을 높이기 위해선
자신의 역량껏 30분이든 60분이든
집중시간을 정하고 그 시간엔
오직 공부에만 집중 한뒤에
5분씩 혹은 10분씩 쉬어라
라고 했었는데요.
여기서 5분씩 쉬게되는 타이밍
이 시간이 바로 이번 칼럼에서 언급할
'휴식 시간' 입니다.
그 칼럼을 읽고
댓글로 어떤 고마우신 독자분께서
이렇게 질문을 했습니다.
" 5분휴식이라는게 참 애매해요ㅠㅠ
소설책 읽는 것은 지겹고 핸드폰하는 건 눈 아프고
그 5분 휴식 동안 뭘 해야 하는지 도통 모르겠습니다.
쉬면 쉬는 게 아닌거 같고 쉬는건지
공부 걱정하는 건지 모르겠습니다ㅠㅠ
이 휴식이라는 거에 대해 자세히 알려주세요~ "
자. 바로 말씀드리겠습니다.
이 휴식 시간에 무엇을 해야하냐면요.
여러분 생각에는 무엇일 것 같나요?
3
2
1
땡.
네.
딱히 아무것도 하지 않는게
가장 정확한 답입니다.
더 구체적으로는
여러분 머리 혹은
다른 감각 기관을 피로하게 하지
않는 선에서 휴식을 취하면 됩니다.
질문했던 분처럼
'소설책을 읽거나'
'핸드폰을 하거나'
혹은
'음악을 듣거나'
'게임을 하거나'
'동영상을 보거나'
하는 것은 머리나,
다른 감각 기관을
피로하게 해서
오히려 휴식 시간을 가지고도
피곤해질 수 있어요.
상식적으로 생각해보면 이해가 되실겁니다.
여러분이 그 순간에 즐겁다고 느끼든
쾌락을 얻게되든 어떻든
뇌의 입장에서는
공부에 집중하느라 지친 상태에서
다시금 어떤 행위에 에너지를
쏟는 셈이 되기 때문에
휴식은 커녕
스트레스로 다가올 뿐인거죠.
따라서!
제가 추천드리는 방법은
휴식 시간에 아무것에도
집중하지 않는 것이고,
더 언급해드리자면
잠시 눈을 감고 있거나
심호흡을 하거나
바람을 잠깐 쐬거나
잠깐 걷거나
친구와 가볍게 수다를 떨거나
스트레칭을 하거나
긍정적인 상상을 하거나
자신을 칭찬하고
동기부여를 하는 것
목표를 되새겨 보는 것
정도 입니다.
결론을 내리자면
진짜 휴식시간에는
앞서 말씀드린 것처럼
뇌나 감각 기관에
부담이 가는 활동은
절대 하지 마시고,
말 그대로 휴식을 휴식답게
즐기는 방법을 익히시기 바랍니다.
집중력 발휘 후에
재충전하는 방법을 아는 것도
공부 꾸준히 잘 할 수 있게 되는
중요한 요령 중에 하나 입니다.
감사합니다.
2015. 6. 2
래너엘레나
휴식이란 '~하지 않으면 안된다'가 사라져버린 상태다.
휴식이란 다름아닌 행위의 부재를 의미한다.
ㅡ 오쇼 라즈니쉬 (Osho Raineesh)
- 관련 칼럼 -
<집중력을 높이기 위한 간단한 팁 1가지>
http://orbi.kr/0006024416
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
이번에 뭐 뿌렸다던데 풀어보신분 퀄어떤가요 사설만 못하나요
-
제가 상상모고 첨 풀어봐서 그런데 이거 등급컷도 나오나요?
-
개인적으로 국어는 사설에 대한 집착을 버리라고 말해주고픔 6
당장 평가원 외 지문이라고는 교사경밖에 안 보고 1등급 받은 내가 산 증인임 국어...
-
원래 배송 날짜 맞춰서 발송 안하나요? 본바탕 12/29 발송이라고 되있었는데 소식도 없네요…
-
정법 사설 모의고사 만들었는데 검토해 주실 분 계시나요?
-
원래 화작 잘 못하는 편이긴 합니다. 평가원 화작 실수든 뭐든 1개씩 꼭 틀림....
-
시대재종 월례고사(9개 평균 93.78)Pre 서바이벌 모의고사(3개 평균...
-
국어 독서 3지문중에 2지문에서 공식,계산관련된 지문이나오고 (ex사회 기술),...
-
국어 모평보다 이감,한수같은 사설 모고가 왜 더 점수가 높은지 알겠다 0
인강에 있는 리트,미트 같은 n제들만 한동안 조져서 9모때 3등급 나옴 사설은 고정...
-
싸게 팔아요 쪽지주세용
-
언매 요즘 공부 안 하긴 했는데.. 너무 어렵지 싶어서
-
뒷회차들 언매가 너무 어려워서 언매에 거의 20분 쓰고 공통은 문제 좋은 것 같긴...
-
요즘은 실모 마지막 회 쉽게 내주는 정도 사라진 건가? 1
이감 10차 ㅋㅋ 하
-
모의고사 0
지금까지 사살 모의고사 한번도 안봤는데 다음주부터 사설로 연습하려는데 더프...
-
딴건 금방 풀었는데 33번 푸는데 15분 넘게 쓴듯…1번하고 2번이 너무 헷갈림…
-
수험생활 하면서 항상 정보만 얻어가고 그래서..수능 끝나구 댓글 몇 개 달고 그러다...
-
시대인재 학원같은 곳에서 재원생이 아니어도 서바이벌 모의고사 구매가 가능한가요?
-
영어퀄어떰???
-
대성모의랑 학원연합이랑 출제하시는분들이 다른가요?? 2
대성 사설 모의는 계속 봤었는데 학원연합 7월에 한번 봤었는데 ㄹㅇ...
-
실전연습하고싶어서요!! 시중에서구할수있는거 추천부탁드려요
-
국 93 수 100 영 95 물1 47 지2 50 국어 쉬웠는데 실수함......
-
사설모의구하는곳 4
작년까지만해도 홀로서기라는 곳에서 제가 사고 싶은 사설모의고사를 구입할수 있었는데...
-
모의고사보고나서.. 12
아무것도 하기 싫은데 그래도 굳이한다면 뭘하는게 좋음??
-
1. 몇년도꺼부터 제본해야 할까요? 2. 교육청 모의고사는 6월까지 1,2단원만...
-
종로 체감 어떠셨나요 12
수능때 국어 이렇게 나오면 1컷98일듯..수학나형에선 중위권의 몰락을 체험했습니다
-
한지 세지 작년 6월 9월 수능 전부 1등급받았는데 오늘 중앙모의고사 한지 세지...
-
현역인데 주변에 학원다니는 친구들 사설모의고사 풀고있는거 보면 부럽기만하네요....
-
홀로서기 2월6일부터 대성이나 종로같은 사설모의고사 안판다는데 그럼 어디서 사야되나요...?
-
어떤 게 제일 좋나요 ?? 과목별로 말해주세요 ㅎㅎ \ 고3 문과입니다
-
수능 아니니까 밖에서 흡연해도 상관 없나요? 제가 사설기관에서 보는 모의는 처음이라서요
-
국어 사설 기출풀면 19
대성같은 국어 사설 기출풀면 오히려 독인가요
-
3월 사설 모의고사 수학 범위가 어떻게되나요? 중앙 모의고사요! 교육청이랑 범위가...
-
국어..ㅠㅠㅠ 0
실전감각으로 모의고사 풀려고 하는데 작년 하반기 사설 or ebs 7030 어느것이...
-
사설 모의고사를 몇 회 풀어보려하는데문제 퀄 좋다고 느낀 사설 모의고사 있으신가요?...
-
이번주랑 11월1일에 사설모의가있는데 치는게나을까요아니면 평가원기출풀거나 자습하는게 좋을까요??
-
사설어떻게하죠 0
이번주에 사설있는데 평가원스타일도 아닌것같고 틀리면 멘붕올꺼같아서 치기가 꺼려지늠데...
-
부탁드립니닷.(요즘 수리는 풀어도 푸는맛이 없군요.)
"진짜 휴식"을 제대로 할 수 있는 공간이 필요하겠군요.
스트레스 푼답시고 이상한거 하지 말아야겠네요. 좋은 글 감사합니다.
이상한거요?
항상 좋은 글 감사합니다.
집중 컬럼 링크좀 부탁드릴 수 있을까요.
오르비 게시판 검색기능이 정상적으로 작동을 안해서 ( 좀 고쳤으면 좋겠네요. 몇년동안.... 개선이 안됨 -_-.)
올리신 글이 몇개 안떠요..
깜빡했네요! 수정되었습니다 ^^
검정고시 생입니다 제가 한개 질문하고싶은데요 아직까지 모의평가가없어서 독서실에 다닐건데요 그후에 제가 혼자서 공부를 하는걸 좋아하는데요 인강들을으면서도요 제가 이런 오르비에서 정보성 글만 가끔식도움받으면서 독서실에서 그런식으로해도될까요 ?
항상 좋은 칼럼 감사합니다ㅎㅎ
배우고 갑니다 항상감사드립니다!